骨质疏松怎么治疗最好的方-得了骨质疏松如何办？治疗骨质疏松的三大食疗方

得了骨质疏松如何办？治疗骨质疏松的三大食疗方

1、芡实煮鹌鹑蛋：

取芡实30克，粳米50克，冰糖适量，同煮成粥。有补肾固精的功效，适用于肾虚精关不固所致的遗精腰痛、腰膝酸软、梦遗滑精。

2、核桃炖母腰子：

核桃仁30克，杜仲30克，腰子30克。核桃仁、杜仲装入纱布袋内，放锅中，加清水适量，文火炖至核桃肉熟烂，即可食用。每天2次，每次3~5枚。可强健肾气，补肾固精。

3、鹌鹑蛋煮菠菜：

鹌鹑蛋3个，菠菜适量。菠菜洗净，去根切段；鹌鹑蛋煮熟后去壳。将菠菜、鹌鹑蛋放入锅中，加入适量水煮沸，再放入菠菜煮片刻。然后放入适量盐调味即可食用。

4、菠菜粥：

新鲜的菠菜洗净切段，与粳米同煮为粥，沸后再加入洗净切碎的碎葱花，调匀即可。可常服，具有润肠通便的功效。